NORDIC WALKING
NORDIC WALKING
AVEC PACO RAMIREZ, INSTRUCTEUR DE MARCHE NORDIQUE

La marche nordique est un sport d’endurance de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.

Ce sport, extrêmement populaire dans les pays scandinaves, se pratique été comme hiver.

Il permet d'activer le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l'ensemble du corps.

L’exercice devrait vous aider à respirer plus consciemment, à entraîner le balancement des bras et à faire des grands pas.

Le tour compte une longueur de 4 à 5 kilomètres mais peut être adapté aux aptitudes des participants et aux conditions météorologiques.

NORDIC WALKING